かんたん注文サイト(音声読み上げ対応)はこちら
採用情報
よくあるご質問
よくあるご質問
サイトマップ
HOME
パルコープの商品
商品について
商品を探す
クッキングレシピ
パル・よど開発商品
動画で見る
生産者さんおじゃましまーす
声にこたえて
商品Q&A
お買い物
お買い物について
インターネット注文eフレンズ
個人宅配
班(グループ)購入
パルコープのお店
PaL まごころ便
赤ちゃん用カタログ「にこにこほっぺ」
Myパルコープアプリ
楽しむ参加する
組合員活動
組合員活動について
組合員活動カレンダー
組合員活動紹介
ぱるレポ
委員のへや(委員限定ページ)
くらしのたすけあいの会
コープカルチャー講座
コープシアター大阪
子育てサポートステーション
お役立ちサービス
お役立ちサービス
チケットサービス
旅行サービス
くらし応援サービス
葬祭ぱるむ
福祉・介護
CO・OP共済
夕食サポート
コープ住宅サービス
コープの保険サービス「パル企画」
パルコープについて
パルコープについて
環境へのとりくみ
被災地支援のとりくみ
平和の活動
子ども食堂
子育て応援コーナー
機関紙ぱるタイム
事業所一覧
採用情報
HOME
>
パルコープの商品
>
クッキングレシピ
>
ふんわり海老お好み焼き
海老と豆腐でヘルシーなミニお好み焼き
「殻付きブラックタイガー(特大)」を使って
ふんわり海老お好み焼き
材料
(2人分・4枚)
殻付きブラックタイガー
4尾
小麦粉・長いも
35g
卵
1個
豆腐
70g
キャベツ
100g
コーン缶
40g
ミニトマト
2個
白だし
小1/2
料理酒
適宜
中濃ソース・青のり
適宜
海老はしっぽを残して殻を取り、開いて背ワタを取って料理酒につけておく。
小麦粉を水で溶き、白だし・卵・コーン・すった長いも・細かく切ったキャベツ・豆腐を砕きながら入れてよく混ぜる。
フライパンかホットプレートに油をひいて②の生地を置き、直径8センチくらいのお好み焼きを焼く。
片面が焼けたら海老を乗せて裏返し、さらに焼く。
焼けたらミニトマトと皿に盛り、ソースなどをかける。
ポン酢で食べてもおいしい軽いお好み焼きです
クッキングレシピトップへ戻る