こんにちは。厳しい暑さが続いていますが、みなさん大丈夫ですか？
35℃を超える日が続いている地域もあるので、熱中症には十分に気をつけてくださいね。水分補給をお忘れなく！

10か月頃、活発に動けるようになる子が多いですよね。はいはいが上手になって、嬉しそうにあちこち動きまわっています。つかまり立ちができるようになる子がいたり、お座りが上手になって、長く座って遊んでいる子もいます。本当によく動けるようになり、目が離せなくなりますね。大変だけど、嬉しい成長です。
今まで以上に栄養が必要になり、母乳・ミルクからの栄養が中心だった赤ちゃんも離乳食からの栄養が中心になってほしい時期です。

この時期に、体重があまり増えていない赤ちゃんがいます。計測した当日の身長、体重だけを見たときは、標準で、心配する数値ではなかったとしても、前回の計測値からどうか？を見てください。今までの増え方と同じような増え方ですか？ 増え方が緩やかになっていませんか？

たんぱく質の役割・・体をつくる材料となる

筋肉をはじめ、体のほとんどがたんぱく質からできています。脳の神経伝達物質の材料にもなります。カルシウムは骨の成長に影響します。成長著しい時期、毎食たんぱく質を摂り、不足しないようにしましょう。カルシウムの吸収を助けるのが、ビタミンD。
たんぱく質の代謝をあげてくれるのが、ビタミンB群です。

肉類

魚

たんぱく質食材を色々と摂れていますか？ 豆腐やヨーグルトは食べさせやすいため、よく利用されています。これらの食品は良質なたんぱく質を多く含み、ビタミンDやカルシウムなども含まれるため、食べさせてほしい食材です。しかし、大豆製品や乳製品ばかりに偏っていると、離乳食をたくさん食べている赤ちゃんでも体重の伸びが悪い子がいます。魚や肉、卵なども取り入れて、色々なたんぱく質食材を食べている赤ちゃんは、体重の伸びが良いことが多いので、積極的に取り入れてくださいね。
色々な食材を離乳食に使っているのに体重が増えにくい場合は、離乳食そのものの量が少ないのかも。赤ちゃんの成長に必要な量が増えてきていると考えて、増やしてみてくださいね。手で触りたい時期でもあるので、こぼすことを考慮して、多めに用意しても良いですね。

体を動かすエネルギーとなる炭水化物、主食となる部分ですよね。ご飯、パン、麺類などを十分に食べていないと、たんぱく質をエネルギー源として利用するため、せっかく食べていても、体を成長させるための栄養にならず、とてももったいないです。ご飯（おかゆ）をきちんと食べることは大切。ご飯などの主食を不足なく食べられているとき、たんぱく質のおかずは、きちんと体の成長に使われます。

参考文献：
子どもの栄養　　主婦の友社
いただきますごちそうさま　vol.70（2019冬号）　　株式会社メイト
いちばんわかりやすい栄養学の基本講座　　成美堂出版