こんにちは。秋の気配を感じる今日この頃。過ごしやすくなってきましたね。毎日、ほんと暑かったですよね。赤ちゃんや子ども達と散歩に行って、秋を見つけてくださいね。

気温差が大きく、夏の暑さの疲れがどっと出てくるとき、免疫力が低下しやすくなります。
インフルエンザ、コロナなどが流行っている地域では、罹りやすくなるので気をつけてくださいね。手洗いとうがいなど、基本的な感染対策を忘れずに！

赤ちゃんは元気にしていますか？ 体調を崩している場合、初期食であれば、一旦お休みをして、体調が回復してから、離乳食を再開しましょう。
中期食や後期食の場合、下痢や嘔吐がある・発熱がありぐったりしているなどのときは、離乳食をお休みすることになりますが、食欲があれば、消化の良いものなどを選んで、離乳食をお休みせず、続けてくださいね。新しい食材のチャレンジはお休みしてOKです。

赤ちゃんにどのくらい食べさせれば良いのか、どのくらい食べられるのか、気になりますよね。今回は、赤ちゃんの食べる量についてお話をします。

赤ちゃんの胃の大きさ（容量）は、4か月のころには200mlくらいになると言われています。生まれたばかりの頃より、母乳やミルクを飲む量が増えてきていませんか？ 個人差があるので、「うちの子200も飲めない」と思っておられる方もおられるでしょう。
でも、その子なりに増えてきていませんか？

栄養が足りているかどうかは、体重が増えているかで確認します。母乳やミルクの量が、他の子より少なくても、母子手帳の成長曲線のページに記録をしたとき、増えていれば、現在は足りているということです。たくさん飲んでいるように見えても、体重が増えていなければ足りていないと判断してください。
栄養が足りないとき、まず体重の伸びが悪くなります。その後、身長の伸びも悪くなってきたら、小児科を受診する・健診のタイミングであれば、そのときに小児科医や保健師に相談しましょう。

元気に過ごしていれば、5か月頃から、離乳食のスタートですね！

	1回の量
スタートの週	1～2日目　ひとさじ 3～4日目　2さじ 5～6日目　3さじ 7日目　4さじ
2週目	8～10日目　4さじ 11～14日目　5さじ
3週目	15日目～6さじ
4週目	開始後1か月の頃、赤ちゃん用の茶碗1杯（90～100g）

中期食・後期食を実際に盛りつけてみると...

こんな感じのイメージになります。どうですか？ これより少ない？ 多い？
赤ちゃんは、毎日同じ量を食べられるわけではないと思っておいてくださいね。
たくさん食べる日もあれば、「えっ？ もう終わり？」という日もあります。
離乳食の進み方は、行きつもどりつしながら、前に進んでいきます。

1か月前より、「食べる量が増えた！」「量はあまり変わらないけど、食べたことのある食材の種類が増えた！」「食べ方が上手になってきた！」どれも正解です。
食べる量は目安にして、欲しがっていたら増やす・今日はあかんなぁという日は、さっさと切り上げて、無理はしない。

後期食、サバを使いたいけど...と聞かれることがよくあります。こんなレシピはいかがですか？10か月以降なら試してみてください。手に持って食べる練習にもなります。

サバ缶を使った離乳食・・・
　サバ水煮缶：玉ねぎ・人参　1：1の量で用意する
　かたくり粉　適量

☆ポイント☆
・サバ缶は骨も入っています。気になる場合は取り除くか、しっかりと包丁で刻むことができるのであれば、骨も利用しましょう。（かなり注意して刻んでね）
・かたくり粉の量を調整することで、仕上がりのかたさを変えられるので、赤ちゃんの食べている様子を見て調整しましょう。
・熱湯に入れてゆがくと、焼いたときより、仕上がりが柔らかく、こちらの方を好んで食べる赤ちゃんがいるので、試してみてください。

参考文献：
離乳の支援ガイド（2019年改訂版）　　厚生労働省
あわてず、ゆっくり離乳食　　芽ばえ社
子どもの食と栄養　　医歯薬出版
子どもの偏食外来　　診断と治療社