こんにちは。朝晩、涼しくなってきました。風邪をひかないように気をつけてくださいね。過ごしやすい季節です。人混みを避けて、お散歩に出かけたいですね。
コロナ感染拡大に関してご尽力頂いている皆さまありがとうございます。引き続き、マスクと丁寧な手洗いで感染予防。小さな子どもたちと安心して過ごせますように。

主食　米・・10倍かゆ～7倍かゆ　　パンがゆ
主菜　魚・・白身魚のみ　　肉・・まだ食べられない　　卵黄（固ゆで卵）　　豆腐　　ヨーグルト
副菜　野菜・・アクの強いもの、繊維の多いものは避ける　　じゃがいも　　果物・・くせのないりんご、みかんなど
味付けはしない
やわらかく茹でて、裏ごし、すりつぶしなどをして、なめらかなヨーグルト状にする。

お米と水は、1：10。　鍋に入れて弱火で炊きます。このとき、小さな土鍋があれば、使ってみてください。普通の鍋だと焦げ付きやすいので気をつけて作りましょう。

10倍かゆをなめらかにつぶす・・すり鉢ですりつぶす・裏ごしをする
ミキサーやブレンダーなどを持っている場合は、使うと便利。

主食　米・・7倍かゆ～5倍かゆ、うどん、パンがゆ
主菜　魚・・赤身の魚（まぐろ、かつお、鮭）　　肉・・鶏のささみ、むね肉　　全卵（しっかり加熱しておく）　　納豆
副菜　野菜・・ほうれん草・ブロッコリー・トマト・しいたけ・わかめ・さつまいも
味付けは、風味付け程度
やわらかく茹でて、粗くつぶす・細かく刻む・とろみをつける
おかゆや、絹ごし豆腐はつぶさずに少しずつ食べさせてみよう

主食　米・・5倍かゆ～軟飯　　軽くトーストした初期パン
主菜　魚・・青背の魚（さば、さんま、ぶり）　　肉・・豚や牛の赤身の部分
副菜　里芋、やわらかく煮たひじきなど
味付けができるようになるが、大人の1/3～1/4程度の薄味
やわらかく茹でて、形のあるもの・スティック状にする

次回は「妊娠期の食事」についてお話する予定です。

～食べることが好きな子になる魔法は、家族の笑顔と「おいしいね！」～