こんにちは。梅雨になりましたね。例年に比べて今年はずいぶん早い梅雨入りでびっくりしました。湿気との戦いですね。

とれるかな？　むけるかな？

ぐるぐると混ぜてみよう

びりびりちぎってみよう

しゃかしゃか振ってみよう

ママやパパがお料理をしていると気になって子どもたちが寄ってきませんか？　つい「あっち行ってて！」と言ってしまいますよね。
言えば言うほど「かまってちゃん」に大変身！！
簡単なお手伝いをお願いすると、得意そうな、誇らしげな顔をします。そんな時、「かまってちゃん」は姿を隠して、おりこうさんに。そして、苦手なものもちょっと食べてみようかな、自分で作ったもんな―と思ってがんばれます。

離乳食の時期は明確に定義をされていて、多くの方がご存知です。ところが「幼児食って何？」「そもそもしないといけないの？」　「離乳食が終わったら、うちらと同じものを食べさせてるけど。あかんかったん？」　「いいんちゃうん？」　「めんどくさぁ～」　などの声を聞きます。確かに、大人と似た食事になるのはOKです。しかし、体の大きさ、歯の本数、噛む力、内蔵の機能などが大人と違う子どもたちに全く同じものを...というのは、体への負担が大きいです。そこで、ほとんど一緒でいいけど、まだ難しいところは配慮してあげましょうと考えるのが、「幼児食」です。1歳～就学前（6歳）までを幼児とされています。その間は、様子をみて配慮してあげてください。食べることは、お口の機能や体の成長を促す意味もあります。個人差が大きい時期なので、その子に合った対応をお願いします。

☆気をつけるポイント☆

お肉は柔らかめのハンバーグくらいの硬さが目安、食べにくい食材があるのを理解する

・かたまり肉は飲み込めるところまで細かくかみつぶすことが難しく食べにくい
・ペラペラしたものは、上あごにくっついて食べにくい
・みじん切りなど細かいものは、口の中で散らばってしまい食べにくい

一度嫌がったから出さないはダメ

・家族が食べているものは、一口くらいの量でも良いので、盛りつける
・嫌がったから...、どうせ食べないから...と残されることを嫌がって出さずにいると、その料理や食材は、その子にとって食べなくて良いものになる

お腹が空くリズム

テーブルやいすの高さが合っているか

足の裏が床や足置きにきちんとつくこと、足がぶらぶらしていると食べにくいので要注意

楽しく食べられる場所ですか？

・3歳6か月の健診を受ける頃までの子どもは、食事の量や内容にばらつきが出やすい
・また残している...など目の前のことだけを気にすると、注意ばかりになり、食事の時間が楽しくなくなる

子どもの好き、嫌いは味が嫌、食感が嫌というのもありますが、環境が要因のこともあるので注意が必要です。食べて欲しい気持ちが強く「食べてね」と何度も言ってると、子どもには、ものすごい「圧」になっていることも。その時に食べていたものが嫌いになってしまうことがあります。笑顔で声をかけてみて、それでも食べたくないときは、片付けてしまいましょう。食事の時間は30分くらいを目安にできると良いですね。

テレビやスマホを見せながら食べていませんか？　おもちゃや絵本が出しっぱなしではありませんか？　幼児期の子どもは、気になることがあると食事に集中できません。
大人が一緒に食べていますか？　忙しくて...という時もあるでしょう。でもひとりぼっち、子どもだけの食事はつまらなく感じます。ママやパパに一緒に食べてほしくて、声をかけてほしくて、のろのろ食べたり、ふざけたりしていることがあります。いつもと違うなぁと思ったら、子どもからの「こっちを見て！！一緒に食べよう！」のサインだと考えて、一緒に食べてくださいね。ママやパパが笑顔だといいなぁ。そうすると子どもはとても嬉しそうにご飯を食べるようになります。うれしすぎて、はしゃいじゃう時もありますが、そこはご愛敬。今の時代だからこそ、家族での食事が楽しい時間になると嬉しいです。

参考文献：
よくわかる小児栄養　ミネルヴァ書房
図解でよくわかる　新・食育ガイドブック　（株）メイト
いただきますごちそうさま　2021春号　（株）メイト