材料(1人分) 「ほうれん草と鮭のクリームシチュー」の 作り方(1)から ほうれん草 5g 「ほうれん草と鮭のクリームシチュー」の 作り方(3)から 人参 5g じゃがいも 15g 玉ねぎ・鮭 各10g 煮汁 1/4カップ 牛乳 大2 水溶き片栗粉 少々