クッキングレシピ

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かぼちゃのマッシュ(初期)
1. 耐熱容器に凍ったままのうらごしかぼちゃを入れてラップをかけ、電子レンジ(500w)で約40秒加熱し、湯少々で溶きのばす。
材料（1人分)
うらごしかぼちゃ 1個