クッキングレシピ

バナナチキン(中期)

材料(1人分)

鶏ミンチ・バナナ 各10g      
プレーンヨーグルト 小1      
         
         
         
         

作り方

  • 手順1耐熱容器に凍ったままの鶏ミンチ、水を入れて箸でほぐし、電子レンジ(500w)で約3分加熱する。ゆで汁を捨ててすり鉢ですりつぶし、つぶしたバナナ、プレーンヨーグルトを和える。
  • 手順2耐熱容器に(1)を入れてラップをかけ、電子レンジ(500w)で約30秒加熱する。

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